Afdelingen van Invictus

Aanmeld formulier 2011

Jeugdgroep

De jeugdtrainingen worden verzorgd door Gerko Floor.
De jeugdgroep is onderverdeeld in een groep van jonge beginners (vanaf 5 jaar) en een groep voor jeugdige gevorderden (1 kilometer binnen de 4 minuten).
De trainingen worden gegeven op en rond de Bosberg (startpunt parkeerplaats Bosberg) in Appelscha op zaterdagmorgen van 8.45 - 9.45 uur voor de beginners en van 9.45 - 10.45 uur voor de gevorderden.
Het lesprogramma bestaat uit rek- en strekoefeningen, scholing van looptechniek, bouwen aan je uithoudingsvermogen, onderlinge wedstrijdjes en behendigheidspelletjes.
Op de maandagavond is er van 19.30 - 20.45 uur voor de jeugd parallel aan de Trimgroep een training Deze wordt verzorgd door Albert van Duinen of Jan Bult. In de zomerperiode wordt er getraind rond de Bosberg (startpunt parkeerplaats Bosberg) in Appelscha, in de winterperiode vanaf 1 oktober in Oosterwolde (startpunt kantine ijsbaan).

Sportief Wandelengroep

Deze groep wordt begeleid door Janke Dijkstra
De trainingen worden gegeven rond de Bongerd (startpunt parkeerplaats de Bongerd) in Appelscha, in de zomerperiode op vrijdagavond van 19.00 - 20.30 uur, ’s winters vanaf 1 oktober op zaterdagmorgen van 9.00 - 10.30 uur.
Het lesprogramma bestaat uit sportief wandelen met gebruik van het hele lichaam. Het sportief wandel-parcours wordt zo uitgezet dat iedereen hierbij zijn eigen tempo kan lopen. Het doel is om in een mooie omgeving en onder gezellige omstandigheden gezond en fit te blijven.

Woensdagmorgentrimgroep Hiervoor zoeken we nog meer gegadigden dus geef je op!!!

Deze groep wordt getraind door Jan Bult. De trainingen worden gegeven van 9.00 - 10.15 uur.
Startplaats is de parkeerplaats De Bosberg te Appelscha.
De laatste woensdag van de maand vanaf het bezoekerscentrum "Drents-Friese Woud".
Het niveau en lesprogramma wordt zodanig ingevuld dat beginners in deze groep voorop kunnen lopen.
Het doel van deze groep is om even lekker uit te zijn en aan een goede conditie te werken.

Trimgroep.

Deze groep wordt getraind door Alienka Brandsma of Jenny Hamminga.
De trainingen worden op maandagavond gegeven van 19.30 - 20.45 uur.
In de zomerperiode rond de Bosberg (startpunt parkeerplaats Bosberg) in Appelscha, in de winterperiode vanaf 1 oktober in Oosterwolde (startpunt kantine ijsbaan).
Het lesprogramma bestaat uit rek- en strekoefeningen, verbeteren looptechniek, gedoseerde sprint- en duurloopoefeningen.
Het niveau en lesprogramma wordt zodanig ingevuld dat beginners in deze groep niet achterblijven.
Het doel van deze groep is om aan een goede conditie van je lichaam en geest te werken.

Donderdagavond Trimgroep.

Deze groep wordt getraind door Albert van Duinen.
De trainingen worden op maandagavond gegeven van 19.30 - 20.45 uur.
In de zomerperiode rond de Bosberg (startpunt parkeerplaats Bosberg) in Appelscha, in de winterperiode vanaf 1 oktober in Oosterwolde (startpunt kantine ijsbaan).
Het lesprogramma bestaat uit rek- en strekoefeningen, loopscholing, gedoseerde sprint- en duurloopoefeningen.
Het niveau en lesprogramma wordt zodanig ingevuld dat beginners in deze groep niet achterblijven.
Het doel van deze groep is om aan een goede conditie van je lichaam en geest te werken. Voor de maandag- en dinsdag avond atleten die een extra interval training willen, of een trainig gemist hebben is dit een goede aanvulling.

Loopgroep.

Deze loopgroep wordt getraind door Klaas Jan Hofstra.
De trainingen worden op dinsdagavond gegeven van 19.30 - 21.00 uur.
In de zomerperiode rond de Bosberg (startpunt parkeerplaats Bosberg) in Appelscha, in de winterperiode vanaf 1 november in en rond Oosterwolde (startpunt kantine DIO).
Het lesprogramma bestaat uit rek- en strekoefeningen, verbeteren looptechniek, sprint- en duurloopoefeningen met de mogelijkheid om goed getraind aan wedstrijden mee te doen. Verschillende lopers van deze groep leggen hier de basis om mee te kunnen doen aan halve en hele marathons. Wedstrijdlopers kunnen op hun verzoek met trainingschema's worden begeleid.
Het niveau en lesprogramma zijn zodanig dat lopers met een goede conditie in deze groep niet achterblijven. Het doel van deze groep is om je gehele lichaam onder fanatieke maar ook sociale omstandigheden in topconditie te krijgen.

Niet-leden zijn welkom om aan één van bovenstaande trainingen mee te doen. Als aspirant-lid kun je 3 keer aan een training deelnemen om te kijken hoe het bevalt. Voor meer informatie kun je terecht bij een van de trainers of de bestuursleden.

Terug naar de Vorige Pagina